一、抗氧化作用
桅子果中含有丰富的维生素C、维生素E、多酚类物质等抗氧化成分。这些成分可以清除体内的自由基，抑制氧化应激反应，从而延缓衰老、预防心血管疾病、降低癌症风险。
二、提高免疫力
桅子果富含多种氨基酸、矿物质和多糖等营养成分，具有提高免疫力的作用。经常食用桅子果，可以增强人体抵抗力，预防感冒、流感等疾病。
三、保护心血管健康
桅子果中的维生素C、维生素E、钾等成分具有保护心血管健康的作用。维生素C可以降低血脂、抗凝血，预防动脉硬化；维生素E可以抗氧化、抗血栓，降低心血管疾病风险；钾可以调节血压，预防高血压。
四、改善消化系统功能
桅子果中的膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能。经常食用桅子果，有助于预防便秘、降低肠道疾病风险。
五、抗炎作用
桅子果中的多酚类物质具有抗炎作用，可以缓解关节炎、炎症性肠病等炎症性疾病。
六、美容养颜
桅子果中的维生素C、维生素E等抗氧化成分具有美容养颜的作用。经常食用桅子果，可以使皮肤更加细腻、有光泽，延缓衰老。
七、降低血糖
桅子果中的多糖成分具有降低血糖的作用。对于糖尿病患者来说，适量食用桅子果有助于控制血糖水平。
八、抗疲劳作用
桅子果中的氨基酸、矿物质等营养成分可以补充人体能量，提高工作效率，具有抗疲劳作用。
总之，桅子果作为一种天然的养生保健食品，具有多种保健作用。在日常生活中，我们可以通过食用桅子果来提高身体素质、预防疾病。然而，需要注意的是，食用桅子果也要适量，过量食用可能会引起不适。在享受桅子果带来的健康益处的同时，我们还要保持良好的生活习惯，才能真正实现健康养生。