找到一份宁静与放松变得尤为重要。一杯静心茶饮，不仅能带来味蕾的享受，更能让心灵得到短暂的栖息。以下，我们就来分享一款静心茶饮的配方指南，帮助您在繁忙的生活中找到片刻的宁静。桑拿

静心茶饮配方：草本养心，舒缓身心桑拿

配方一： lavender 薰衣草茶桑拿

– 材料：薰衣草干花5克，玫瑰花3克，蜂蜜适量桑拿。桑拿

– 制作方法：将薰衣草和玫瑰花放入茶壶中，加入沸水，静置5分钟后倒入杯中，加入蜂蜜调味即可。

薰衣草具有安抚神经、缓解压力的功效，玫瑰花则能活血调经，两者结合，能帮助您在睡前放松身心，进入梦乡。

配方二： 菊花枸杞茶桑拿

– 材料：菊花5克，枸杞10克，红枣3颗桑拿。桑拿

– 制作方法：将菊花、枸杞和红枣放入茶壶中，加入沸水，静置5分钟后倒入杯中，即可饮用桑拿。桑拿

菊花具有清热解毒、明目养颜的作用，枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣则能补血安神桑拿。这款茶饮适合长时间用眼的人群，有助于缓解视疲劳，同时还能舒缓情绪桑拿。

配方三： 柠檬薄荷茶

– 材料：柠檬1片，薄荷叶5克，蜂蜜适量。

– 制作方法：将薄荷叶放入茶壶中，加入沸水，静置3分钟后加入柠檬片，再加入蜂蜜调味即可。桑拿

柠檬薄荷茶具有提神醒脑、消除疲劳的作用，适合在午后饮用，帮助您恢复精力，继续投入到工作中桑拿。

静心茶饮小贴士

1桑拿. 泡茶水温：泡茶水温不宜过高，一般以80-90℃为宜，以免破坏茶叶中的营养成分桑拿。桑拿

2桑拿. 泡茶时间：不同茶叶的泡茶时间有所不同，如绿茶宜短泡，红茶宜长泡桑拿。桑拿

3桑拿. 茶具选择：选择合适的茶具，如瓷壶、玻璃杯等，有助于提升茶饮的口感和品质。桑拿

4桑拿. 适量饮用：茶饮虽好，但不宜过量，以免影响睡眠或造成身体不适桑拿。

在忙碌的生活中，给自己泡上一杯静心茶饮，不仅能舒缓身心，还能品味生活的美好。希望这份静心茶饮配方指南能为您带来一份宁静与惬意。桑拿